Schwangerschaft

Unsere Geburtsvorbereitung HypnoBirthing und das therapeutische Angebot werden abgerundet durch ein achtsames Bewegungskonzept.

Denn zu einer guten Schwangerschaft und leichten Geburt gehört auch, dass der Körper ausgeglichen ist. In unseren Breitengraden verbringen wir die meiste Zeit unseres Alltags sitzend. Folgen wie Verspannungen und Rückenschmerzen, die daraus resultieren, sind weitgehend bekannt. Weniger bekannt ist hingegen, dass sich der gesamte Beckenbereich dadurch verändert und eine natürliche Geburt erschweren oder gar verunmöglichen kann!

Pilates, Yoga und Feldenkrais fördern den inneren Frieden, die Achtsamkeit und das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht einer schwangeren Frau. Die Trainings ermöglichen der Schwangeren, aktiv zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und sich in der wandelnden Dynamik wohl zu fühlen.

Pilates in der Schwangerschaft

Moderates Pilates ist eine einzigartige Bewegungsart, deren Ausführung sich während diesen neun Monaten besonders eignet und die mehr zu bieten hat als nur körperliches Training. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, so bleibst Du beweglich, kräftig und gesund. Die Atmung wird geschult und die tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt. Rückenschmerzen können gelindert werden und das Zusammenspiel der Muskulatur spielt auch beim Geburtsvorgang eine wesentliche Rolle.

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Feldenkrais

Mentale Geburtsvorbereitung und die achtsamen Bewegungen stimmen dich am Montag Abend auf eine liebevolle Geburt ein. Du bewegst dich auf sanfte Weise und lernst dabei, noch besser auf deine Körper-Geist Verbindung zu vertrauen. Anschliessend fühlst Du dich leichter, freier und ausbalanciert. Diese Stunde eignet sich auch für Mütter, die gerne einen "harten Bauch" bekommen und sich dennoch sanft bewegen möchten.

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